标签： 美丽公开课 颈椎病 肩周炎 腰痛 保健瑜伽

发布时间：2013-01-17

视频介绍：盘腿坐姿前弯这个动作借由单脚的盘腿延展到我们平时不会延伸到的腰椎肌肉群，达到舒缓效果。